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孕妇喝牛奶什么时候喝最好?孕妇喝牛奶的最佳时间[多图]

2019-12-05 05:47:01来源:励志吧0次阅读

孕妇非常适合喝牛奶,可以补充孕妇体内需要的蛋白质和钙质,促进胎儿骨骼的发育,有利于胎儿的健康生长。但是孕妇喝牛奶也要注意一些事项,下面我们就一起看一下孕妇喝牛奶都要注意哪些事情。

1.晚上喝牛奶好吗?

孕妇睡觉前喝一杯牛奶是非常适合的,睡觉前一小时喝一杯牛奶有助于睡眠,也可以增强孕妇自身的抵抗力和免疫力。因为牛奶中含有一种镇静催眠物质,孕妇饮用牛奶后,就会产生困倦之意。这种物质并不会对人造成负面影响,所以可以放心饮用。而且牛奶中的钙质有助于缓解孕妇紧张的情绪,孕妇在睡前饮用一杯牛奶后就可以安心的睡一个好觉了。睡觉前喝牛奶,牛奶中的钙质大部分都会被人体吸收。睡觉后,特别是晚上零点之后,人体中的钙含量会逐步降低。血钙的下降会促进甲状旁腺分泌加速,分泌出的激素可以使骨组织中的一部分钙盐溶解到血液里,从而维持血钙的平衡。可以有效的防治骨流失、骨质疏松等病症的发生。所以晚上睡觉前喝一杯牛奶对人体是有很大的好处的。

2.孕妇喝牛奶的禁忌

孕妇适合喝牛奶,那么什么时间喝牛奶比较好呢?早晚各一杯比较合适。早餐时喝一杯牛奶,可以给一整天的活动提供营养保证。晚上喝牛奶,有助于睡眠,也有利于人体对牛奶中的营养物质的吸收。空腹时是不能喝牛奶的,空腹喝牛奶的话会增加胃肠蠕动,加快消化,牛奶在胃肠内停留时间非常短暂,营养成分就会流失。所以千万不要空腹喝牛奶,可以和一些淀粉类的食物一起吃,这样牛奶就会在胃里停留较长的时间,有利于人体消化和吸收。所以早餐后喝牛奶比较好。

3.孕妇喝牛奶拉肚子

有些人喝牛奶就会拉肚子,有些孕妇也是这样。这其中原因有很多,不同体质的人喝牛奶都有不同的反应。如果孕妇喝牛奶拉肚子、腹泻,会是什么原因呢?有些人是乳糖不耐症患者,这类患者喝牛奶要控制一定的量,一般都要控制在两百毫升以内。只有个别的人只能喝很少的牛奶或者完全不能喝牛奶,否则容易导致胃胀和腹泻。另一方面,如果喝了冷牛奶也是可能拉肚子的。因为冷牛奶会阻碍肠胃蠕动,引发轻度腹泻。导致人体不能吸收牛奶里的营养成分。从冰箱或者地窖里拿出来的冷牛奶更不能喝,患有伤风感冒的人就更不能喝冷牛奶了。有些人是对牛奶过敏的,他们喝牛奶之后,会出现腹痛、腹泻等症状,还有鼻炎、哮喘或者荨麻疹等疾病,这类人就不能喝牛奶。刚喝完牛奶就吃橘子,会影响消化吸收,也会导致腹胀腹泻等症状。牛奶也不能和巧克力一起喝,牛奶中的钙和巧克力中的草酸结合形成草酸钙,会导致人的头发干枯、腹泻。长时间这样饮用的话会缺钙,生长发育也会比较缓慢。

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