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孕妇食欲不振的原因有哪些有什么办法缓解

2019-09-14 07:31:04来源:励志吧0次阅读

  孕妇食欲不振的原因有哪些?孕早期的孕妈妈一般都会出现早孕的妊娠反应,食欲不振就是其中一种反应形式。

  孕妇食欲不振的原因有哪些?的孕妈妈一般都会出现的妊娠反应,食欲不振就是其中一种反应形式。 孕妇食欲不振的常见原因 1、天气炎热会影响孕妇进食情绪。 2、孕妇身体不适,情绪不佳,如紧张、难过、寂寞、厌倦、压力、焦虑等,可影响食欲。 、一见到很多的食物,或环境不利于进食,或食物外观不吸引人,便失去胃口。 4、饭前运动抑制了下丘脑的食欲中枢,胃口自然不好。 5、孕妇用餐时间不确定,零食吃过多,能量消耗量过少,导致缺乏饥饿感,也会不想吃饭。 孕妇食欲不振的缓解方法 孕早期的孕妈妈一般都会出现早孕的妊娠反应,食欲不振就是其中一种反应形式。该症状长期存在多半会使孕妈妈营养缺乏,这样十分不利于胎宝宝的发育。所以要从饮食营养的各个方面努力提升孕妈妈的食欲,如在食物的选择,膳食搭配、营养含量等方面多下功夫,也要注意孕妈妈对食物的喜好,帮妈妈改善食欲不振这一症状,并保证均衡的摄入营养。 食物的选择 选择易消化、易吸收的食物,同时要能减轻反应,如面包、饼干、大米或小米。面包、饼干等干食能减轻症状,而大米或小米粥能补充因。呕吐失去的水分。 膳食搭配 在食物的搭配上要选择清淡可口、营养丰富、食物色彩鲜艳者,如胡萝卜、黄瓜等。 尽量满足孕妈妈的口味 宜选择适合孕妈妈口味、色泽看起来有食欲不振的食物,使日常膳食既营养又被孕妈妈喜爱。比如可选择不同的材料或烹调手法,做出美味可口的食物,以不断满足孕妈妈的口味变化。 进食过程中保持愉快的心情 好心情对缓解妊娠反应有积极作用,孕妈妈在进食时可以试着听轻松的音乐,舒缓的音乐有助于孕妈妈减轻早孕时的烦躁、不安等情绪,从而间接提升孕妈妈的食欲、缓解食欲不振症状。

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